Încep să alerge după o accidentare

Nici o persoană care practică sport, chiar și cea mai pregătită și cea care concurează la cel mai înalt nivel, nu este liberă de a suferi o nenorocire. Și când vorbesc despre nenorocire, mă refer la rănire. Rănile sunt la ordinea zilei și în alergare și mai mult, mai ales dacă ești acel tip de alergător care iese din când în când să alerge și când o face, el nu îndeplinește o încălzire bună și o serie de întinderi ce sunt esențiale pentru prevenirea posibilelor leziuni.

după

Avantajele de a începe să ruleze încet

Dacă ești pasionat de acest sport și vrei să alergi din nou cât mai curând posibil, cea mai importantă recomandare pe care ți-o fac este să ai răbdare și să-ți dai corpului un timp rezonabil de recuperare. Dacă nu luați acest lucru în serios sau vă grăbiți, departe de atingerea obiectivului dorit, veți obține efectul opus, fie printr-o recidivă, fie prin agravarea leziunii.