Încărcarea lombară se modifică în funcție de postura PhysioOnline
Postura este definită ca fiind compoziția pozițiilor tuturor articulațiilor din corpul uman în orice moment (Kendall's 1985). Pe tot parcursul zilei, diferite posturi sunt adoptate sau chiar menținute pentru o lungă perioadă de timp, fie așezat cu sau fără spătar, culcat sau în picioare (în picioare) în aceste și alte poziții, există o sarcină diferită pe coloana lombară, în mod specific Aceste sarcini acționează pe discurile intervertebrale, combinația acestor forțe de pe suprafața discurilor care le comprimă și le deformează este cunoscută sub numele de presiune intradiscală.
Care este postura ideală.
La nivel mondial, durerea lombară este la fel de frecventă ca o durere de cap sau o migrenă, potrivit multor investigații, afectează 70-80% din populația activă a lumii la un moment dat în viața lor și acest lucru se datorează pozițiilor adoptate la locul de muncă, așezarea prelungită și manipularea sarcinilor sunt cele mai frecvente cauze ale accidentelor de muncă.
Importanța posturii este în principal magnitudinea presiunii pe discurile intervertebrale care trebuie evitată sau redusă și modificările musculare adaptive care cauzează sindroame posturale.
Conform studiilor, un subiect aflat într-o poziție relaxată în picioare, sarcina pe discurile lombare L3-L4 a coloanei vertebrale lombare reprezintă 100% din greutatea corporală, Culcat (decubit în decubit dorsal) 20% și paradoxal atunci când stă (așezat) fără spate crește presiunea la 140% (Nachemson 1976).
Sarcinile lombare sunt întotdeauna mai mici atunci când stați sprijinit pe spătar, deoarece acest spătar susține greutatea corpului superior, pe de altă parte, dacă scaunul sau scaunul are un unghi de 90 ° față de spătar, sarcina este mai mare., adăugat la retroversia pelviană care produce o aliniere sau rectificare a coloanei lombare, spre deosebire de cazul în care acest unghi este 110° și scade și mai mult cu sprijinul lombar.
În poziția în picioare, dacă sunteți gârbov sau gârbovit, presiunea lombară intradiscală crește de la 100% la 220%, de două ori greutatea corporală, dar dacă ridicați o greutate de aproximativ 20 kg îndoindu-vă spatele cu picioarele întinse, o creștere mare a presiune de până la 460%. Cu alte cuvinte, la un subiect care cântărește 70 kg, acest lucru este echivalent cu 3332 N (Newton) și, conform Institutului Național pentru Sănătate și Securitate în Muncă (NIOSH), în 1981, a stabilit un criteriu de siguranță sub 3400 N în sarcinile spindly, dimpotrivă atunci când aplecându-se Pentru a ridica o greutate prin flexarea șoldurilor și a genunchilor, menținând curbura fiziologică a coloanei lombare, presiunea va fi de 340% și va susține 20Kg aproape de corp cu 220% (Wilke și Cols. 1999)