Încadrați-vă în 2021 cu aceste accesorii CNN
De CNN Underscored, CNN
11:10 ET (16:10 GMT) 4 ianuarie 2020
Accesorii pentru exerciții fizice de acasă
2020 a fost un an mai sedentar decât de obicei. Recomandările de blocare, închiderea sălii de sport (sau capacitatea redusă) și noile reguli de distanțare socială au redus oportunitățile de exercițiu.
Dacă în acest 2021 ați decis să schimbați această realitate, nu sunteți singuri. Mulți dintre noi vor începe anul cu rezoluții de a mânca mai sănătos și de a duce o viață mai sănătoasă. Și, deși încă nu poți duce o viață „normală”, aceste accesorii te vor ajuta să o realizezi fără a părăsi casa sau grădina ta.
Cel mai bun echipament de antrenament la domiciliu
Letsfit Resistance Loop Bands (începând de la 999,00 MX $; amazon.com)
Aceste benzi foarte ușoare nu numai că pot fi folosite pentru a construi mușchi în brațe sau picioare prin rezistență, dar sunt și excelente pentru întindere. Aveți o călătorie planificată? Acestea nu vor adăuga mai mult de câteva uncii la bagajul de mână. Și dacă sunteți tentați să urmăriți un sezon complet pe Netflix, puneți-l și exercitați în același timp.
Slider-uri Synergee Core (MX $ 275; amazon.com)
Odată ce ați trecut de la un novice la un entuziast experimentat, va trebui să vă ridicați antrenamentele, astfel încât progresul dvs. să nu stagneze. O modalitate ușoară și eficientă de a adăuga mai multe dificultăți este prin intermediul platformelor glisante. De dimensiuni reduse și ușoare, ele te obligă să-ți exersezi nucleul într-un mod diferit. Așezați-le sub picioare sau mâini în timpul staționărilor, fluturilor și alte mișcări și veți simți arsura.
DeskCycle (11.079 dolari MX; amazon.com)
Dacă sunteți un lucrător la distanță, știți cât de dificil poate fi să vă urmați pașii de zi cu zi, întrucât o mare parte din rutină implică să stați la un birou. Pentru a vă asigura că rămâneți activ, luați în considerare acest DeskCycle. În timp ce vă verificați e-mailurile, alegeți dintre opt setări de rezistență și plecați!.
Perfect Fitness Perfect Pushup Elite (585,56 USD; amazon.com)
Dacă acesta este anul în care doriți în cele din urmă să vă perfecționați flexul, aceste mânere sunt obligatorii. În timp ce încurajează o formă adecvată, vă forțează corpul să angajeze toți mușchii implicați în mișcarea de antrenament, de la umeri până la abdomenul inferior. Dacă aveți orice fel de disconfort în mână sau încheietura mâinii, mânerele ergonomice contribuie, de asemenea, la reducerea presiunii.
AmazonBasics perechi de gantere din neopren cu suport, set de 32 de lire sterline (269,66 USD; amazon.com)
Cu toții ne-ar plăcea să avem o cameră de rezervă completă pentru sala de sport de acasă, dar majoritatea dintre noi nu avem spațiu. Acest set mic, dar puternic de greutăți compacte și versatile vine în ajutor. Puteți alege dintre diferite combinații de greutate pentru un total de 20, 32, 48 sau 60 de lire sterline. Oh, și vin, de asemenea, cu peste 8.000 de recenzii și un rating de 4,7 stele.
Greutate digitală Arboleaf (MX $ 269,66; amazon.com)
Cântarele inteligente utilizează un semnal electric de nivel scăzut numit BIA pentru a măsura mult mai mult decât greutatea. Deși nu sunt recomandate femeilor însărcinate, copiilor mici sau persoanelor care au stimulatoare cardiace sau alte dispozitive medicale din această cauză, ele pot ajuta la urmărirea nivelului de grăsime și apă. Această scală specială este utilă deoarece este combinată cu numeroase aplicații terțe, cum ar fi Fitbit, Apple Health și Google Fit.
Bicicletă de exerciții pliabilă Xterra Fitness (MX $ 4.369,00; amazon.com)
Dacă bugetul dvs. nu permite o bicicletă Peloton, dar totuși vă place să pedalați, luați în considerare această opțiune cu un buget mai mic. Acesta vine cu sute de recenzii de cinci stele și poate fi pliat, făcându-l ideal pentru un apartament sau o cameră de zi mică. În ciuda prețului său redus, are tot ce vrei de la o bicicletă de exerciții acasă, inclusiv niveluri de rezistență, scaune reglabile și o plimbare liniștită și lină.
Rola de spumă TriggerPoint GRID (MX $ 768,78; amazon.com)