Înapoi la școală, un moment bun pentru a promova obiceiuri sănătoase - Simțiți spectacole bune

promova

Odată cu întoarcerea la școală, este timpul să reluați rutina zilnică și, în unele cazuri, nu este o sarcină ușoară pentru copii să se adapteze la o rutină de programe fixe. Potrivit experților, este din luna în care această rutină este încorporată în mod natural în zi cu zi.

În acest context, Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) amintește părinților că începutul școlii este un moment bun pentru a începe să încorporezi obiceiuri sănătoase copiilor tăi, întrucât un stil de viață sănătos va contribui la să ai o sănătate bună în timpul maturității.

Hrănire

micul dejun este esențial pentru o dietă sănătoasă deoarece îmbunătățește performanța în școală și ajută la menținerea greutății adecvate.

Potrivit dr. José Manuel Moreno, coordonatorul Comitetului pentru nutriție al AEP, un mic dejun ideal trebuie să furnizeze între 20 și 35% din aportul zilnic de energie; și trebuie să fie compus din produse lactate, cereale și fructe proaspete sau suc natural pentru a furniza energie, proteine ​​și vitamine copilului . De asemenea, subliniază importanța de a lua micul dejun fără să vă grăbiți, deoarece mâncarea relaxată ajută la digestia mai bună a alimentelor.