Înapoi la școală ABC-ul alimentației sănătoase Finestrelles
Înapoi la școală: ABC-ul alimentației sănătoase
Dacă am vorbi despre subiecte preferate, probabil că mâncarea sănătoasă nu ar fi cea pe care o va alege micuțul tău. Cu toate acestea, ar trebui să fie unul dintre cele mai importante pentru adulți, pentru noi și pentru ei. Este esențial să urmezi o dietă sănătoasă, dar nu doar să urmezi un stil de viață sănătos, ci să poți avea suficientă energie pentru a face față zilei cu o dispoziție și o atitudine bună.
Care este ABC-ul alimentației sănătoase? Foarte simplu, constă dintr-un mic dejun bun, un prânz care continuă să ne ofere energie, o masă plină de nutrienți și o gustare pe bază de fructe. Și cu atât mai mult dacă ne gândim la stomacurile fără fund ale micuților noștri, gata mereu pentru tot mai mult. Dar nu răspândi panică! Puteți găsi totul în magazine precum Véritas sau Alcampo.
Micul dejun
Știm că costă. Da ... este dificil ca foile să nu se lipească și să ne trezim cu toții, dar trebuie să fii o echipă. O echipă care se trezește cu bună dispoziție pentru a face față misiunii principale a zilei: micul dejun. Pentru aceasta veți avea nevoie o bucată de fruct, pâine prăjită de grâu integral sau un castron de cereale (încercând întotdeauna să nu aveți un procent ridicat de zahăr). Gândiți-vă că, cu o bucată de fruct, deja furnizați nutrienți esențiali și zaharuri corpului dumneavoastră. Adică energie!
Prânzuri
De multe ori se pare că cea mai bună soluție este să puneți orice pachet de cookie-uri. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că avem nevoie de energie de lungă durată și nu de ceva care să ofere un moment maxim. Pregătirea gustărilor sănătoase în weekend cu cei mici poate fi o opțiune bună, Internetul este plin de rețete potrivite pentru copii. Cei mici adoră să gătească alături de mămici și tati, așa că vor fi bucuroși să le mănânce în timpul săptămânii.