Înainte și după Tipul corpului între ceas și dreptunghi - antrenament pentru a îmbunătăți aspectul

Lunga mea experiență în slăbit și îngrășare. Jurnalul de slăbire de astăzi.

Marți, 21 martie 2017

Tipul corpului între ceas și dreptunghi - antrenament pentru a îmbunătăți aspectul

Deoarece șoldurile mele sunt normale, nu înguste și am deja un piept (pentru a opera) + lățimea spatelui și a umerilor, dar mi-ar lipsi o talie îngustă pentru a fi un ceas tipic, nu este foarte larg să fii dreptunghi nici eu nu sunt foarte norocos să-i arăt perfecțiunea.

Prin această teorie și având AM o masă musculară suficientă, ceea ce voi face este:

1. Slăbiți corect
2. Coborâți talia cât mai mult posibil.

Pentru a reduce talia există mai multe moduri, în articolul următor le voi descrie, dar chiar acum una va fi suficientă - pierde în greutate, deci nu o includ într-un mod special în antrenamentul meu.

Deci, care sunt obiectivele mele?

1. Fesele - cresc
2. Abductori - marcați mușchiul sartorius, tonusul.
3. Butoni - reduce volumul
4. Înapoi - creșteți latissimus dorsi, marcați "găurile Venus"
5. Umeri - cresc puțin
6. Biceps, triceps - ton fără a crește
7. Sit-up-uri - reduceți volumul
8. Piept - nu-l atingeți, din silicon☺

---