Înainte de a începe o sesiune de antrenament, o revizuire cardiologică este esențială
Cel mai citit
Espineli
Infecțiile cresc în provincie cu 157 de cazuri noi, iar situația din regiune este deja foarte îngrijorătoare
Cartierul Salesas are un nou colț condiționat pentru plăcerea vecinilor
Moisés Dueñas, fenixul ciclismului Bejarano, maestru al promisiunilor viitoare
Exercițiul fizic stă la baza unui stil de viață sănătos, deși trebuie practicat ținând cont de caracteristicile fiecărui sportiv. Este esential evaluează riscul cardiovascular înainte de a începe orice sport. În aspectul cardiovascular, ajută la reglarea cifrelor tensiunii arteriale, crește vigilența, îmbunătățește rezistența la insulină și menține greutatea corporală, printre alte aspecte pozitive.
Necesarul de oxigen cardiac în timpul exercițiului fizic este determinat de mai mulți factori, cum ar fi ritmul cardiac. Acest lucru permite efectuarea unei activități fizice specifice cu o cerere mai mică de oxigen și, prin urmare, cu un risc mai mic de ischemie.
Din acest motiv, este important, înainte de a începe practica sportivă ca o rutină obișnuită, să faceți o analiză cardiologică inițială pentru prevenirea morții subite în timpul exercițiului, conform recomandărilor Societății Spaniole de Cardiologie.
Se recomandă între 20-60 de minute de activitate aerobă continuă, cu o corelație între intensitate și durată. Adică, activitatea de intensitate scăzută trebuie efectuată pentru o perioadă mai lungă decât activitatea de intensitate mare, să aibă același efect asupra puterii aerobe crescute.
Cu toate acestea, exercițiul fizic excesiv poate avea consecințe negative asupra sănătății, cum ar fi diverse leziuni, îmbătrânire prematură și probleme cardiace și circulatorii. Practicarea sportului în exces poate duce la dezvoltarea unor boli de inimă, la fel cum sistemul imunitar poate fi afectat de odihna insuficientă a organismului, ducând la mai multe răceli, febră sau dureri de cap.
Recunoașteri anterioare
Din acest motiv, o examinare înainte de practicarea sportului poate fi utilizată pentru a evalua adaptarea corectă a pacientului la sportul pe care urmează să îl practice și pentru a-l informa despre cum să evite riscurile, pentru a preveni posibile probleme și leziuni viitoare. Pentru că atunci când vine vorba de a face sport și de a atinge un obiectiv, nu totul merge.