Inactivitate fizică, obiceiuri nutriționale slabe și exces de greutate
Inactivitate fizică, obiceiuri alimentare slabe și exces de greutate. Factori de impact asupra mortalității globale și a calității slabe a vieții populației.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), în țările dezvoltate și în multe țări în curs de dezvoltare, sedentarismul este considerat al șaptelea factor de risc din populație. Există dovezi științifice că afectează negativ alți factori de risc importanți, cum ar fi excesul de greutate, dislipidemia, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Fără îndoială, inactivitatea fizică sau stilul de viață sedentar sunt un factor relevant de risc cardiovascular (CVR), prezența sa înmulțește geometric alte cauze ale riscului cardiovascular, crescând CVR global.
În prezent, Spania este considerată una dintre țările europene cu cel mai mare stil de viață sedentar.
Persoană sedentară sau inactivă. Este una care efectuează mai puțin de trei ori pe săptămână o activitate fizică cu predominanță aerobă ușoară sau moderată. Sau, de asemenea, cel care nu desfășoară în mod adecvat programe de exerciții fizice bazate pe prevenirea, corectarea sau reabilitarea bolilor degenerative. Cu toate acestea, pare necesar să se evalueze activitatea de lucru, precum și setul de activități pe care persoana le desfășoară zilnic, precum mersul pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau la cumpărături, urcarea și coborârea scărilor sau activitățile casnice. Stilul de viață sedentar afectează aproape 70% din spanioli.
A persoană activă Este unul care efectuează între 150 și 300 de minute de exerciții aerobice pe săptămână, potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă (ACSM). Adică, de exemplu, cinci sesiuni pe săptămână între 30 și 60 de minute sau șapte zile pe săptămână între 30 și 45 de minute.
Inactivitatea fizică și obiceiurile alimentare slabe cu un aport excesiv de calorii și însoțite de o calitate slabă a acelor calorii sunt direct legate de excesul de greutate.
Acest exces de greutate este cauzat de supraponderalitatea și obezitatea, în multe cazuri este direct legată de circumferința excesivă a taliei, însoțită de grăsime la nivel abdominal, care este extrem de periculoasă deoarece se infiltrează în viscerele noastre și sunt asociate direct cu diferite boli cronice.