În spatele stomacului plat al modelelor se ascunde acest truc ingenios
Există din ce în ce mai puțin timp pentru vară, un moment atât de temut pe cât era de așteptat, ceea ce ne obligă să punem bateriile dacă vrem să ajungem la timp cu testul de bikini și să purtăm un stomac plat. Modelele, datorită muncii lor, trebuie să acorde atenție dietei lor Rutine de antrenament Da trucuri, departe de a fi de neatins, te pot ajuta atunci când vrei să slăbești. Toți urmează cu strictețe o metodă cu care nu trec peste dietă și să-și îndeplinească obiectivele: masă de înșelăciune, sau ceea ce este același lucru, o masă pe săptămână fără a lua în calcul aportul caloric și unde regretele nu există. Am vorbit cu Manuel Rodriguez Da Santiago Meneses, tehnicieni de fitness și antrenori personali la O2 Centro Wellness, să ne oferiți părerea dvs. de specialitate cu privire la această masă de înșelăciune și să explicați beneficiile sale atunci când doriți să slăbiți.
LA nivel metabolic, Contrar a ceea ce ați putea crede, se poate ajuta la pierderea in greutate. „Dacă urmăm exemplul dietelor de a mânca 5 mese pe zi, ar fi 35 pe săptămână. Dacă facem 34 de bune și una de rele nu ne va afecta deloc. Corpul nostru va metaboliza bine această masă de înșelăciune, pentru că o adaptăm și ne obișnuim cu obiceiuri bune, care combinate cu un sport și activitate fizica activi, fac mult mai ușor menținerea metabolismului, chiar dacă facem o masă ieftină ”, explică Manuel.