În Pilates
În partea de jos ... puneți-l și nu dați drumul ... vă puteți atinge spatele cu buricul? Tuck, tuck și lăsați-l ascuns acolo până când se termină sesiunea Pilates. Cât de importante sunt indicațiile pentru un profesionist Pilates?
Aceasta este o post-provocare # MeteElOmbligo ... #OMejorNu?
Înainte de a continua să citiți această postare, vă propunem o provocare: Urmați aceste instrucțiuni pe care vi le vom oferi mai jos și nu încetați să le urmați până nu terminați de citit (și de a viziona videoclipul). Apoi lăsați-ne un comentariu care răspunde la întrebările pe care vi le punem la final ... Vă alăturați provocării?
Instrucțiuni:
1.- Respirați, puneți buricul, contractați bine mușchii abdominali, contractați și podeaua pelviană.
Două.- Ține-l bine ... poartă-ți buricul până când se pare că îți va ieși din spate.
3.- Nu te da drumul! Ține-o așa…. acum, în timp ce țineți abdomenul și podeaua pelviană ... citiți până la capăt. Nu te da drumul huh?!
4.- Când ajungeți la final, răspundeți la întrebări lăsând comentariul. Folosiți unul dintre aceste două hashtag-uri: #MeteElOmbligo sau #QuitateElCorse… De asemenea, puteți partaja răspunsurile dvs. pe rețelele de socializare cu unul dintre hashtag-urile (#MeteElOmbligo sau #QuitateElCorse). Să vedem câte adăugăm.
La Polestar Pilates acordăm o mare importanță instrucțiunilor pe care instructorul trebuie să le ofere elevilor lor pentru a realiza o experiență de mișcare mai eficientă și mai pozitivă. În funcție de cât de bune sunt aceste explicații, vom realiza ca studenții noștri să execute corect mișcările, evitând contracțiile, sarcinile inutile și posturile forțate care nu au nicio legătură cu eficiența mișcării.
indicii vizuale și exemple care compară situațiile sau mișcările obișnuite pe care le folosim zilnic sunt foarte eficiente. Ele îl ajută pe student să înțelegeți mai bine scopul mișcării și interiorizați instrucțiunile furnizate de către profesorul Pilates pentru a le efectua. Cu toate acestea, nu totul merge și, oricât de vizual sau foarte bun este exemplul folosit în instrucțiunile dvs., trebuie să avem în vedere că acestea pot determina elevul să facă greșeli care îi împiedică să obțină adevăratele beneficii ale metodei Pilates: o experiență de mișcare pozitivă.