În fotografii Regimul de fitness și nutriție Rihanna TN8
Rihanna are un corp de spectacol! Arată ca ea nu vine fără sacrificiul ei, deoarece cântăreața din Caraibe are ajutorul a doi antrenori, un nutriționist și un bucătar personal.
Nu trebuie să fii milionar ca ea pentru a arăta ca o stea. În continuare, vă dezvăluim toate secretele pentru a avea un corp precum cel al Rihannei.
Rihanna urmează dieta „5 Factor”, care a fost creată de antrenorul ei Harley Pasternak. În timpul acestui plan de masă, Rihanna ar trebui să mănânce de 5 ori pe zi în porții mici. Fiecare rețetă din această dietă ar trebui să aibă doar 5 ingrediente și să ia aproximativ 5 minute pentru a găti.
Dieta include o mulțime de proteine cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați sănătoși cu conținut scăzut de glicemie. Pasternak adaugă, de asemenea, alimente bogate în fibre, unele grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline și băuturi fără zahăr.
Dieta Rihannei include o mulțime de carbohidrați, deoarece steaua este foarte activă. Dacă vă petreceți ziua așezată într-un birou, este mai bine să consumați o cantitate foarte limitată de aceste alimente, deoarece nu veți avea nevoie de atâta energie.
Un mic dejun tipic pentru Rihanna include niște albușuri de ouă, două felii de ananas și un pahar de apă fierbinte cu lămâie. La mijlocul dimineții, Rihanna poate avea o mână de nuci sau o porție de pepene galben.
La prânz, Rihanna mănâncă un pește la grătar și un cartof copt. Mai târziu, în timpul gustării, Rihanna poate mânca o bară cu proteine cu conținut scăzut de carbohidrați sau 3-4 biscuiti.
Cina de Rihanna poate varia. Uneori mâncați un pește gătit pe grătar cu o salată mixtă sau o omletă cu ciuperci.