În dietă și nutriție Consumul de apă din fulgi de ovăz aduce beneficii sănătății
Consumul de apă din fulgi de ovăz aduce beneficii sănătății
Deși făina de ovăz poate fi preparată în diferite moduri, luarea acesteia în apă poate fi o modalitate excelentă de a absorbi toți nutrienții săi și, de asemenea, să vă reîmprospătați
- De El Universal/GDA
- 24 FEB 2020 - 08:47 AM
Deși făina de ovăz poate fi preparată în diferite moduri, luarea acesteia în apă poate fi o modalitate excelentă de a absorbi toți nutrienții săi și, de asemenea, să vă reîmprospătați.
Pentru toți cei care suferă de graba, lFăina de ovăz a fost întotdeauna o opțiune excelentă, deoarece este un aliment ușor de preparat și care poate fi însoțit cu aproape orice mâncare, pe lângă faptul că are proprietăți excelente pentru sănătate.
Nu numai că este perfect pentru micul dejun, dar poate fi băut și în timpul zilei, deoarece toate beneficiile sale sunt absorbite; Și psau prepararea sa ușoară, poate însoți toate mesele.
Mai mult, fulgi de ovăz este foarte ieftin și fiind bogat în fibre, ajută la satisfacerea foametei; de parcă nu ar fi suficient, este un ajutor excelent în dietele de slăbit.
Potrivit unui studiu al Federației Spaniole de Nutriție (FEN), ovăzul este o cereală cu o valoare energetică ridicată de cel puțin 300 de calorii la 100 de grame, ceea ce îl face o mare sursă de energie. De asemenea, este bogat în micronutrienți precum fierul, magneziul, zincul, fosforul și vitaminele precum B1, B6, E și potasiu.