În dietă și nutriție Cele cinci beneficii ale consumului de ridichi
Cele cinci beneficii ale consumului de ridichi
Această legumă ieftină este adesea consumată crudă ca parte a unei salate
- De GDA/La Prensa Gráfica
- 01 IUNIE 2017 - 11:51 AM
Ridichea conține proprietăți benefice pentru sănătate și corpul uman, motiv pentru care se recomandă încorporarea ei în dieta zilnică.
Dar persoanele cu probleme de digestie ar trebui să-l mănânce cu măsură, deoarece nu este un aliment ușor de digerat.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le oferă această legumă, astfel încât să puteți profita de ea:
1. Datorită conținutului său ridicat de apă, ridichea are o aport caloric redus, aproximativ 16 calorii la 100 de grame, motiv pentru care face parte din multe diete de slăbit. Puteți adăuga ridiche la felurile de mâncare pe care le consumați în timpul dietei, de exemplu, în supe de legume sau salate. Îi vor îmbunătăți aroma fără a adăuga un gram de calorii.
2. Un alt avantaj al acestuia este acela că implică mare aport de vitamina C și o consecință a acțiunii antioxidante, care este benefică pentru formarea dinților, oaselor și creșterea globulelor roșii din sânge.