În ce ritm ar trebui să slăbim

Întrebarea de milioane de dolari, la ce rată ar trebui să slăbesc? Cât este normal să pierzi pe săptămână? Câte kilograme ar trebui pierdute într-o lună medie?

Dacă o luăm în serios, vom pierde cu ușurință în greutate în primele câteva săptămâni, mai ales dacă ai avut un stil de viață sedentar și începi să faci activitate fizică. Odată ce corpul dumneavoastră se obișnuiește cu exercițiile fizice și cu dieta stipulată, vom începe să slăbim într-o măsură mai mică, acesta este momentul să-l schimbăm și să-l reajustăm în funcție de nevoile dumneavoastră.

Pierderea în greutate ar trebui să fie întotdeauna pe termen lung și este esențial ca persoana să fie conștientă și convinsă de ceea ce implică. Nu încercați să vă schimbați stilul de viață spunând câte alimente nu consumați sau ce nu sunteți dispus să faceți, schimbările pe care le faceți în timpul procesului dvs. ar trebui să dureze o viață.

---