În căutarea greutății perfecte cucerind utopicul; a - Jurnal gratuit

Santo Domingo. În fiecare zi, tot mai mulți oameni urmăresc greutatea corporală perfectă. De parcă efortul în sine ar fi mic, grație magiei televiziunii asistăm la modul în care bărbații și femeile fac totul pentru a-și coborî și a-și schimba radical imaginea. Fără a cădea în considerații estetice, este adevărat că oamenii se simt mai bine dacă cred că arată mai bine și că obezitatea este un factor de risc și moartea.

A ajunge la greutatea potrivită este un ideal care poate fi atins dacă înțelegem anumite lucruri și dacă ne stabilim așteptări rezonabile.

Conform statisticilor recente, 61% dintre adulții din Statele Unite sunt supraponderali sau obezi. Procentul crește în rândul tinerilor și copiilor. Mulți nutriționiști atribuie aceste cifre nu ceea ce mâncăm mai mult, ci ceea ce facem mai puțin. Ne obișnuim să facem totul și să ne câștigăm pâinea fără sudoarea proverbială de pe frunte și asta ne îngrașă pe toți.

Greutatea noastră este o reflectare a echilibrului dintre caloriile (energia) pe care le consumăm vs. cele pe care le cheltuim. Energia pe care o consumăm este determinată de cantitatea și tipul de mâncare. Cheltuielile noastre de energie sunt determinate de o combinație care include caloriile pe care le ardem în activitățile zilnice și cele pe care corpul le folosește în timp ce se odihneste.

Ca și cum ar fi o operație matematică, dacă energia consumată este egală cu energia utilizată, greutatea corpului rămâne aceeași. Dar dacă aportul depășește cheltuielile, excesul de calorii se adaugă în organism sub formă de grăsime.

Pierderea in greutate cu moderatie

Experții spun că cel mai sănătos mod de a slăbi este încet și constant, 1 până la 2 kilograme pe săptămână. Dacă pierzi mult în greutate prea repede, există pericolul de a pierde masa musculară împreună cu grăsimea.

---