Importanța unui control bun al greutății CFU
Importanța unui control bun al greutății
Profesionalizarea sportului a adus cu sine adoptarea Regulilor unificate de arte marțiale mixte. Acestea au fost create pentru a proteja sănătatea concurenților, precum și pentru a garanta un spectacol bun. Crearea diferitelor categorii de greutate a adus la masă discuția despre importanța unui control bun al greutății înainte de o luptă.
În general, un luptător va încerca să fie cel mai mare și mai puternic din divizia sa. De aceea, în zilele premergătoare greutății pentru o luptă, își va reduce substanțial greutatea, pentru a atinge limita permisă pentru categoria în care va lupta. Odată ce greutatea sa terminat, el va încerca să recupereze fluidele pierdute, pentru a-și crește din nou greutatea și a fi în stare optimă pentru luptă. Acesta este procesul pe care îl numim controlul greutății și se realizează prin deshidratare și rehidratare ulterioară. Un control bun al greutății este unul care se efectuează sub supravegherea unui specialist, într-un timp îndelungat, însoțit de o dietă adecvată.
Procesul de deshidratare produce o serie de modificări în corpul nostru, precum reducerea volumului de plasmă din sânge, care generează o scădere a cantității de sânge pompată de inimă, obligându-l să lucreze cu o cerere mai mare de oxigenare a mușchilor corpului. . Alte modificări pot fi, creșterea lactatului din sânge (mai bine cunoscut sub numele de acid lactic) care este asociată cu oboseala musculară, scăderea nivelului de testosteron, disiparea inimii și reducerea fluxului sanguin în mușchi.
Așa cum artele marțiale sunt considerate o artă, pierderea în greutate este în sine o artă care poate dura ani de zile pentru a fi stăpânită. Secretul constă în realizarea unui echilibru între putere și viteză, care nu este întotdeauna ușor de obținut. Deși vrem să fim mai mari și mai puternici decât adversarul nostru, nu trebuie să ne neglijăm pregătirea cardiovasculară. Performanța unui luptător poate fi grav afectată de pierderea bruscă a greutății înainte de o luptă, pe lângă faptul că provoacă potențiale riscuri pentru sănătate.