Importanța unei diete corecte din copilărie Sănătate Revista El Universo

Știri conexe

Hrănirea corectă a copiilor trebuie să se bazeze pe promovarea laptelui matern, în special în primele 6 luni de viață. Pe măsură ce cresc, ar trebui să insufle obiceiul de a mânca cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, pe lângă evitarea băuturilor răcoritoare, dulciurilor și deserturilor.

unei

De la copii este necesar să se limiteze consumul de alimente prăjite sau bogate în grăsimi. Pregătirea în avans a gustărilor sănătoase pentru copii ajută la menținerea unei sănătăți nutriționale bune. Acestea sunt recomandările medicului pediatru Nataniel Viuniski, membru al Consiliului consultativ pentru nutriție Herbalife, pentru a preveni copiii să dezvolte probleme de obezitate în viitor sau să dobândească obiceiuri alimentare proaste.

Deși a mânca afară este frumos, pregătirea mâncării acasă este mult mai sănătoasă; Idealul este să împărtășiți masa cu familia, fără televizor, fără telefon, fără jocuri video sau orice altă distragere a atenției.

Ce greșeli se fac la hrănirea copiilor?

Una dintre marile probleme în sănătatea publică este obezitatea, care a devenit chiar o epidemie. La nivel global, 10% dintre copii sunt supraponderali. De exemplu, în Mexic și Statele Unite, 60% dintre copiii cu vârsta de până la 10 ani sunt supraponderali, explică specialistul.

În Ecuador, cifrele au scăzut, dar sunt încă alarmante; Conform datelor recente ale Ministerului Sănătății Publice (MSP), 26% dintre adolescenți și tineri între 12 și 19 ani sunt supraponderali.