Importanța sportului în prevenirea ficatului gras Clinica FEHV
16 septembrie 2019
A avea o rutină săptămânală de exerciții fizice poate ajuta la menținerea sănătății hepatice bune și, în mod specific, la prevenirea dezvoltării bolilor hepatice grase.
Prevalența ficat gras non-alcoolic este în creștere la nivel mondial, fiind considerată în prezent cauza principală a bolilor hepatice cronice. Principalii factori de risc pentru dezvoltarea și progresia acestuia sunt diabetul de tip 2, nivelurile ridicate de trigliceride sau colesterol și supraponderabilitatea/obezitatea. De asemenea, s-a dovedit că, indiferent de greutatea individului, inactivitatea fizică favorizează apariția ficatului gras. De asemenea, lipsa exercițiului fizic este legată de severitatea leziunilor hepatice. Din acest motiv, practicarea sportului este foarte importantă pentru prevenirea sau îmbunătățirea bolilor hepatice grase.
Ce tip de sport este cel mai potrivit?
Numeroase studii au comparat la pacienții cu ficat gras efectele exercițiului aerob (mersul pe jos într-un ritm bun, dansul, mersul pe bicicletă) față de sportul anaerob (ridicarea greutăților, ridicări, ghemuituri), constatând că atât cu acumularea de grăsime în ficatul este semnificativ redus. În plus, această îmbunătățire este independentă de pierderea în greutate.