Importanța nutriției în surfing EnelPico
Nutriție și surfing
Ca în toate sporturile, nutriția joacă un rol fundamental în surfing. Când navighăm, ne confruntăm cu condiții meteorologice foarte instabile: valurile, mareele, vântul, temperatura apei ... Cu siguranță, în mai multe ocazii, ți-ai găsit lipsă de energie pentru a rema cel mai dorit val al dimineții. Sau extrem de epuizat după o sesiune corectă? Se poate evita această situație prin menținerea unei diete bune? Raspunsul este da.
Nutriția ne poate ajuta îmbunătățim performanța noastră sportivă atât în, cât și în afara apei. Nutriția ne poate ajuta preveni rănile și menține o bună sănătate fizică și mentală. S-au făcut multe cercetări în domeniul nutriției sportive în general, dar informațiile specifice pentru surfing sunt mai limitate. În timpul carierei mele, m-am dedicat cercetării pe cont propriu pe această temă. Și astăzi aș vrea să-l împărtășesc cu voi. Postarea de astăzi se va concentra pe soluționarea elemente nutritive de bază să evolueze de acolo.
Este important să rețineți că nu există două corpuri la fel. Și că nevoile nutriționale ale fiecăruia depind de mulți factori, inclusiv genetica, compoziția corpului și activitatea fizică. În general, tipul de corp al surferului este „subțire, dar puternic și muscular, dar nu voluminos”. Astfel, facilitează vâslitul și îmbunătățește agilitatea la prinderea valurilor.