Importanța fructelor și legumelor în diete

14 ianuarie 2005

După excesele sărbătorilor de Crăciun vin kilogramele în plus și este necesar să slăbești. O modalitate adecvată de a realiza acest lucru este să ne schimbăm obiceiurile și să dobândim obiceiuri alimentare bune. Acesta este unul dintre motivele pentru care Fundaciуn Ruralcaja încurajează consumul de fructe și legume pentru o dietă echilibrată.

diete

După excesele sărbătorilor de Crăciun vin kilogramele în plus și este necesar să slăbești acea greutate câștigată. O modalitate adecvată de a realiza acest lucru este să ne schimbăm obiceiurile și să dobândim obiceiuri alimentare bune. Acesta este unul dintre motivele pentru care Fundaciуn Ruralcaja încurajează consumul de fructe și legume pentru o dietă echilibrată. O inițiativă care se dezvoltă printr-o campanie itinerantă care, datorită unui autobuz perfect echipat, rulează prin provincia Valencia - până în februarie viitoare - promovând consumul de fructe și legume, în special în rândul celor care trebuie să-și urmărească cel mai mult dieta.

Alimente care slăbesc
Alegerea unei diete echilibrate este esențială chiar și pentru a pierde în greutate. Dietele cu conținut scăzut de calorii sunt ideale pentru a pierde acele kilograme în plus cu moderare și într-un mod sănătos; În ele, alimentele naturale și puțin elaborate sunt o prioritate, dar, fără îndoială, fructele și legumele sunt protagoniștii. Experții afirmă că este recomandabil să luați cinci sau mai multe porții de fructe și legume pe zi; în acest fel și odată cu consumul de fibre, grăsimea este redusă și odată cu aceasta caloriile. În plus, profesioniștii insistă să nu uite că este potrivit să le combini cu pâine, cereale și leguminoase, alungând, la rândul lor, tocanele și sosurile din rețete.