Importanța de a fi activ
Abonați-vă la Blog Bi și primiți lunar cele mai relevante știri din e-mail.
Vă mulțumim că v-ați abonat la blogul nostru
Articole de interes • Bi-Credit
Articol pregătit de @MarceFitness
Bună bună! Astăzi vreau să vă vorbesc despre importanța de a fi activ și despre diferența dintre slăbit și slăbire și de aceea vă voi oferi o scurtă explicație și voi lăsa o rutină fără a fi nevoie de niciun echipament pentru a face acasă și pentru a realiza telurile noastre.
Suntem o societate obsedată de greutate. în ciuda faptului că „face totul”, aceste numere nu se mișcă NICIODATĂ atât de repede cum dorim.
Pierderea în greutate este ceva ce se poate face în orice mod, chiar și într-un mod greșit: diete rapide, posturi lungi, detoxifiere cu sucuri, dieta lunii, supă, orice. Orice lucru care implică un aport caloric mic va face corpul nostru să piardă în greutate. Dar. În detrimentul a ce?
În aceste cazuri, pierderea în greutate are loc din cauza deshidratării (periculoasă!) Sau a pierderii mușchilor (iar acest lucru ne determină să ardem mai puține grăsimi, motiv pentru care apoi nu mai câștigăm greutatea pe care am pierdut-o și chiar mai mult).
Când pierdem „greutatea” cu diete foarte restrictive și limitate, nu putem suporta să continuăm așa și când ne întoarcem la o viață normală, unde mâncăm la fel ca înainte, corpul nostru va salva în mod inteligent acele alimente ca sursă de energie pentru mai târziu. = creșterea nivelurilor noastre GREASE!
Din acest motiv, ar trebui să ne concentrăm mai mult pe pierderea de grăsime decât în greutate. Și da, îmi pare rău să vă spun că acest lucru (pierderea de grăsime), nu este un loc de muncă atât de ușor și de rapid ca și de a pierde în greutate. Dar, în acest caz, adoptând un stil de viață sănătos, rezultatele sunt de lungă durată și de lungă durată.
Și, desigur, atunci când pierdem grăsime, slăbim. Dar diferența este că nu tot timpul pierdem în greutate, pierdem grăsime. (Putem pierde apă sau greutate musculară ceea ce nu este bun).