Importanța consumului suficient de apă dacă urmezi o dietă ceto pentru a slăbi
Abonați-vă la Vitónica
În dieta ketogenică, carbohidrații sunt reduși la maximum pentru a induce și menține cetoza, care nu este altceva decât formarea corpurilor cetonice. Dar pe lângă menținerea unui aport de carbohidrați foarte scăzut până la zero, este important să beți suficientă apă dacă urmați o dietă ceto pentru a slăbi.
De ce controlul hidratării este esențial pe o dietă ceto
Pentru a slăbi, carbohidrații sunt reduși cât mai mult posibil, crescând aportul de alimente bogate în proteine și grăsimi. Acest lucru poate duce la aport redus de fibre și alimente cu conținut ridicat de apă cum sunt fructele și legumele.
Dar, de asemenea, în timp ce purtăm o dietă ceto, corpul nostru încurajează arderea grăsimilor până la originea lor corpurile cetonice ca sursă de energie care au un caracter acid.