Importanța consumului de fructe roșii medicamente naturale pentru sănătate

fructe

Fructe roșii: căpșuni, zmeură, cireșe, coacăze, mure, afine ... sursă de vitalitate și protecție a sistemului cardiovascular.

„Sunt alimente foarte importante în dieta noastră. Au o putere nutritivă ridicată, cu un nivel caloric foarte scăzut și aproape fără grăsimi. De exemplu, 100 de grame de căpșuni oferă doar 33 de calorii ”, explică Dr. Carmen Martínez Cilleros, internist la spitalul HLA Moncloa, care într-o conversație cu EFE Health oferă cunoștințe despre proprietățile acestor fructe pentru sănătate.

„Sunt antioxidanți excelenți, au un conținut ridicat de flavanoizi, care atacă radicalii liberi, care provoacă îmbătrânirea. Au un conținut ridicat de fibre, care ajută la reglarea ritmului intestinal și inhibă absorbția grăsimilor și a zaharurilor din intestinele noastre ”, explică internistul.