Importanța apei în practica sportivă

Toti stim importanța vitală a apei, pentru menținerea vieții și pentru utilizarea de zi cu zi, dar nu suntem întotdeauna conștienți de nevoia pe care o avem pentru ea, în timp ce facem sport.

importanța

Există anumite funcții pe care organismul nu le poate îndeplini fără prezența acestui lichid. Deși, desigur, avem nevoie și de alimente pentru a produce energie și, desigur, toate acestea nu ar fi posibile fără prezența oxigenului, cel mai esențial aliment al nostru. Dar trebuie să ținem cont întotdeauna de importanța apei pentru practicarea sportului.

Nu trebuie să uităm că adulții suntem alcatuiti din 60% apa, și că nou-născuții au 77% din corpul lor format din apă, ceea ce nu este un lucru mic. Apa constituie organele, mușchii și oasele noastre și menține echilibrul izotonic al metabolismului. Ceva cu adevărat uimitor.

Funcțiile apei

Să vedem principalul funcții pe care apa le susține în corpul uman:

  • Respirația.
  • Digestia. Reglează arsurile la stomac.
  • Reglarea temperaturii corpului.
  • Transportul nutrienților (oxigen și săruri minerale în sânge). Menține tensiunea arterială.
  • Menține metabolismul.
  • Permite reglarea tuturor reacțiilor corporale.

Apă este componenta fundamentală a sângelui și organe interne: sânge (83%), rinichi (82%), mușchi (75%), creier (74%), oase (22%).