Împământare Beneficiile reconectării cu pământul
Ființa umană a mers desculț de milioane de ani având contact în permanență cu pământul. Astăzi pantofii, asfaltul și clădirile urbane împiedică această legătură. Vă spunem beneficiile recuperării acelei legături cu pământul și modul în care îl puteți realiza.
Trăim așezat pe tocuri înalte, alergând pe pantofi sport sau mergând cu pantofii noștri preferați, punând o barieră între corpul nostru și pământ, la aceasta trebuie să adăugăm un strat de sol care ne împiedică să intrăm în contact fizic cu pământul. O dietă sănătoasă, o bună odihnă și exerciții fizice sunt elemente esențiale pentru a menține o sănătate bună, dar un alt factor de luat în considerare pentru a menține o viață plină și mai sănătoasă este reconectarea cu pământul. Vă spunem ce este împământarea (numită și împământare) sau beneficiile reconectării cu pământul mamă.
Ce este împământarea
Împământarea sau împământarea este tendința de a recupera obiceiurile ancestrale sănătoase de a se conecta cu pământul și care astăzi aproape s-a pierdut datorită stilului de viață care predomină în orașe. Mersul prin pădure, mersul desculț în grădină sau pe nisipul de pe plajă, este un gest care umple corpul cu energie și încarcă bateriile îmbunătățind sănătatea generală.
Marcos Vázquez de la Fitness Revolutionary explică în cartea sa Wild Health că „am evoluat într-un mediu sălbatic, iar genele noastre beneficiază de reconectarea cu habitatul lor natural. Mediile urbane au, fără îndoială, multe avantaje, dar trebuie să înțelegem că designul lor ne afectează sănătatea. Suferim de ceea ce unii numesc tulburare de deficit al naturii, iar această deficiență este vindecată numai cu vitamina N naturală a naturii. Avem nevoie de mai mulți copaci și mai puțin asfalt, mai multă iarbă și mai puține centre comerciale, mai multe plante și mai puține ecrane. "
Ce sunt băile de pădure
În programul de shinrin-yoku sau de baie de pădure lansat în anii 1980 de către Agenția Japoneză de Păduri, s-a arătat că mersul timp de 40 de minute în pădure a redus nivelul de stres și a crescut activarea undelor alfa într-o măsură mai mare decât o plimbare cu timp similar în jurul orașului. Explicația conform căreia natura îmbunătățește beneficiile sănătoase ale activității fizice se concentrează pe amigdala, glanda care ne avertizează asupra pericolului. Prin faptul că nu percepe această amenințare într-un mediu natural, tinde să se relaxeze și într-un context urban rămâne într-o stare de tensiune care crește riscul de anxietate, stres și depresie.