Îmbunătățiți-vă imaginea fără a ajunge la diete extreme
Mulți oameni au făcut minuni în căutarea lor de a slăbi, fără o dietă extremă. Cunosc un prieten care, în loc să urce pe al șaptelea lift, unde este podeaua lui, urcă scările și are o cântare în baie, unde se cântărește înainte de a face dușul, după ce a alergat o oră zilnic.
Sâmbăta se întâlnește cu ceilalți și face o porțiune bună a orașului și atunci când sunt semimaratonuri se înscriu și chiar dacă nu sunt printre primii care ating obiectivul, își mișcă mușchii și oasele, își mențin fermitatea mușchilor. masă și creșteți capacitatea de respirație.
El preferă un suc de fructe în loc de înghețată, la care, în general, adaugă puțină apă pentru a reduce caloriile, desigur, îl bea fără zahăr, la fel ca ceaiul său de dimineață când câteva felii de pâine prăjită sunt suficiente pentru micul dejun condimentat cu ulei.
Uneori glumesc cu el când îmi spune despre acele relatări pe care le ia cu calculatorul despre greutatea în kilograme și centimetri de înălțime, deoarece trebuie să existe o relație adecvată între acei doi parametri. Îi spun că nu vreau să am dimensiunile unui model celebru și zâmbesc când mă îndeamnă să-i urmez exemplul, trebuie să mărturisesc că a reușit să mă emoționeze și merg la o sală de sport în orele libere.
Dar nu numai asta, am încetat să merg cu autobuzul sau mașina în locuri unde pot merge pe jos și nu mai sunt atât de dulce în prezența bomboanelor de ciocolată, a untului, a hamburgerilor și a cartofilor prăjiți. Acest bun coleg, cu care împărtășesc și gustul pentru literatură, mi-a transmis și câteva dintre obiceiurile sale bune pentru a menține o greutate corporală adecvată.