Îmbunătățiți alimentele pentru digestie pe care nu ar trebui să le combinați

Suferi de digestii lente și grele? Dacă da, această stare se poate datora unei combinații proaste de alimente care nu ne ajută să luăm o dietă sănătoasă sau să slăbim.

îmbunătățiți


Spanac cu brânză ... Nu! Oxalații de spanac absorb calciul din brânză și, în timpul procesului de absorbție, acest mineral esențial și fierul de spanac intră în conflict, reducând la minimum biodisponibilitatea ambelor minerale. Există numeroase exemple de acest fel de amestecuri alimentare incompatibile. Credem că mâncăm sănătos cu alimente cu valoare nutritivă ridicată, dar ceea ce facem uneori este să ne înrăutățească digestia și să nu controlăm greutatea din cauza planificării greșite a vaselor noastre.

ALIMENTE CARE SE EVITĂ AMESTECAREA

  • Cremă + zahăr: Mare greșeală! Grăsimea plus zahărul este o combinație hipercalorică captivantă.
  • Cereale + băuturi răcoritoare: băuturile răcoritoare limitează absorbția magneziului din cereale.
  • Sfeclă + soia: sunt alimente excelente a priori, dar nu atât combinația lor. Oxalații de sfeclă afectează absorbția calciului și a fierului din soia.
  • Lapte + linte: calciul din lapte reduce biodisponibilitatea fierului din linte. Evitați să luați un pahar de lapte după ce mâncați un castron de linte.