Îmbunătățiți alergiile cu alimentele; n Bucătăria Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Dacă nu ați suferit-o pe propria piele, care nu a avut o persoană alergică lângă el, care strănutează de douăsprezece ori după ce a ieșit din pat sau dintr-un tiraj rece? Este foarte frecvent. Modificări de temperatură, praf, polen, păr de animale, și apoi, cele mai sofisticate și de neimaginat alergii, în care nu vom intra.
Histamina are multe de-a face cu acest lucru, de fapt, ați auzit cu siguranță că pastilele pentru alergii sunt numite și antihistaminice.
Persoanele cu febră de fân sau rinită alergică, Sunt mari producători de histamină, substanța care este responsabilă pentru dezvoltarea răspunsului inflamator la agresiunea externă, cum ar fi o zgârietură, de exemplu. Cei care suferă de rinită știu că atunci când încep să observe simptome de alergie, nasul lor interior se inflamează și le dă o senzație de apendice inutil care picură și pulsează. Este chiar inconfortabil.
Dieta poate ajuta la echilibrarea producției de histamină, furnizând substanțe nutritive care acționează ca antihistaminice naturale fără efecte secundare.
- Orez brun, ficat de vită, pui, linte, ovăz și semințe de floarea soarelui, Oferă vitamine din grupa B care împreună cu metionina, care este un aminoacid esențial, ajută ficatul la purificarea corectă și eliminarea excesului de histamină.
- Vitamina C Este un antihistaminic natural recunoscut. Pregătiți sucuri de fructe de kiwi, portocale și pădure și completați-le cu o legumă sau un fruct bogat în flavonoide, cum ar fi mărul și ceapa dulce, pentru a îmbunătăți absorbția.
- Încercați să folosiți ghimbir ca o completare a dietei tale. Este un alt antihistaminic foarte interesant, de asemenea, pentru capacitatea sa de a subția mucusul și, astfel, de a preveni instalarea de mucus în plămânii persoanelor alergice cu astm. Încercați-l ca infuzie sau ca aromă pentru salate și creme de legume.
- Alge Spirulina, pe lângă faptul că oferă fier dietei, conține quercetină. Această componentă este considerată un antiinflamator natural care împiedică celulele albe din sânge să reacționeze la un exces de histamină.
Dragă persoană alergică, în ziua în care te trezești strâmb și cu sentimentul că în acea zi te va deranja alergia, încearcă să faci un meniu în acest stil și nu-ți spun să te vindeci, departe de el, dar poți observați mai puțin disconfort sau aveți nevoie de mai puține medicamente.