Îmbunătățește-ți dieta acum că ai peste 50 de ani Vivir100
- Servicii individuale
- Antrenor personal
- Live 100% metodă
- Fizioterapie
- Nutriție
- Instruire pentru companii
- Oameni batrani
- Echipă
- Întrebări frecvente
- Blog
- a lua legatura
Știm cu toții bine procesul de deteriorare pe care îl suferă corpul uman. Dincolo de a ști ce se întâmplă din punct de vedere științific sau al datelor, Știm cu toții că odată cu trecerea anilor, corpul are nevoie de mai multă întreținere, și se resentează mai ușor.
De-a lungul diferitelor postări de blog vom vedea în câte moduri și moduri afectează timpul corpul uman. Și cel mai important, ce putem face pentru a opri sau măcar pentru a diminua această deteriorare.
În ceea ce privește mâncarea, ceea ce ne preocupă astăzi, putem afirma acest lucru în fiecare deceniu care trece organismul scade cu aproximativ 10% arderea caloriilor pe care le folosește. Adică are nevoie să mănânci mai puține calorii, pentru că altfel va avea exces.
Ar trebui să-mi schimb toată dieta?
Dieta unei persoane de peste 50 de ani nu trebuie să varieze mult de cea a unei persoane mai tinere. cu toate acestea, da, este important să ai mare grijă de ceea ce mănânci, și originea fiecărui aliment.
De-a lungul vieții, și mai ales când atingi o anumită vârstă, este foarte important să găsești echilibrul pentru a ingera cât mai multe vitamine. Corpul tău va genera mai mulți radicali liberi, iar vitaminele vor fi de mare ajutor. În plus, cu o dietă echilibrată, veți putea să vă păstrați mai bine țesuturile celulare.
Sfaturi pentru o dietă bună
Nu am de gând să vă vorbesc despre ce meniu ar trebui să urmați. Nu cred că ar trebui să mă implic pe deplin în acest domeniu, deoarece ceea ce sunt aici este să vă ajut cu antrenamentele dvs. să câștigați forță, rezistență și să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
Cu toate acestea, este evident că datorită profesiei mele am o relație strânsă cu nutriția și vă pot sfătui și vă oferă câteva sfaturi pentru a îmbunătăți modul în care mâncați.