Ies la o fugă după o masă mare. Postul este bun? Cum să definesc? Expertul răspunde
Operațiunea bikini este o realitate pe care trebuie să o confruntați acum dacă doriți să obțineți rezultate pentru vacanțele de vară. Patricia Ventura, nutriționistă pentru lanțul de gimnastică Forus, rezolvă câteva dintre cele mai importante întrebări.
Cât de importantă este dieta pentru atingerea obiectivelor sportive?
Un plan alimentar individualizat adecvat este foarte important pentru a atinge obiectivul, pierderea în greutate sau reducerea grăsimilor. Alimentația adecvată cu exerciții fizice adecvate, o bună hidratare și odihnă este modalitatea ideală de a atinge obiectivul dorit și de a-l menține mai mult timp.
Poate sări peste dietă o dată pe săptămână poate fi pozitiv?
Acesta variază în funcție de obiectiv și de persoana pe care o avem în consultare, deoarece poate reduce stresul psihologic și putem vedea mai multe rezultate ulterior.
Dacă fac chef, este mai bine să fac mișcare înainte sau după?
Depinde de acea furie, dar dacă aveți de gând să mâncați un exces de alimente calorice din grăsimi și carbohidrați simpli, după părerea mea, este înainte de exercițiu fizic.
Ce crezi despre post? Este bine să faci mișcare pe stomacul gol?