Iertarea nu înseamnă a uita, ci a accepta ceea ce s-a întâmplat fără a răni
Psihologul Ana de la Mata spune că iertarea unui proces care necesită timp, dar neefectuarea acestuia are consecințe, mai ales pentru bunăstarea de sine
La un moment dat avem toate a avut o ranchiună împotriva cuiva pentru ceva ce ne-a făcut. Poate că un membru al familiei, un prieten, un cunoscut sau partenerul nostru ne-au făcut să ne simțim rău la un moment dat și ne-a costat cerul și pământul să iertăm. Dar acestei lucrări de iertare trebuie să adăugăm o lucrare suplimentară: a uita.
Potrivit Ana de la Mata, psiholog la centrul psihologic Cepsim, nu mai experimentăm furie, frică, tristețe, vinovăție sau rușine față de noi înșine sau față de alte persoane atunci când iertăm. «Aspirăm să transformăm acea suferință și apoi experimentăm compasiunea, care ne va permite reprezintă o realitate de complexitate mai mare", El spune. Expertul spune că, atunci când iertăm, nu ne mai gândim la noi înșine și la făptașul nostru și lumea încetează să arate ca un loc ostil, periculos, nedrept sau în fața căruia planificăm să ne răzbunăm: «Când iertăm nu sunt bune și rele și lăsăm loc unei realități pline nu numai de nuanțe de gri, ci de culori și posibilități ».
Toate acestea implică încetarea desfășurării acțiuni care caută răzbunare pentru a pedepsi; vom înceta să protestăm pretinzând ceea ce nu am avut sau nu am fost și ne redirecționăm către toate acele posibilități care au fost deschise în legătură cu stări psihologice pozitive.
Rancorul
Iertarea este un proces care necesită timp, dar faptul de a nu face acest lucru are consecințe, în special pentru bunăstarea de sine. În cuvintele psihologului Ana de la Mata, înseamnă că „ținem rana deschisă și durerea care o însoțește și va însemna că am rămas ancorați la aceste experiențe”.
«Este comun pentru să raportăm iertarea cu împăcarea. O reconciliere este un proces interpersonal care implică restabilirea sau repararea unei relații în care cel rănit reconstruiește pierdut încrederea iar făptuitorul recunoaște greșelile comise și ia măsuri pentru corectarea sau modificarea pagubei cauzate ”, explică el. Cu toate acestea, spune el, iertarea este un proces individual care are de-a face cu diminuarea resentimentului pe care îl simți fără a fi nevoie de participarea făptuitorului: «Iertarea necesită efort să vedem cu bunăvoință și dragoste cine ne-a greșit și să acceptăm părțile din noi înșine pe care la un moment dat le respingem ", spune Ana de la Mata.