Iertarea aduce beneficii sănătății

Iertarea a fost abordată în mod tradițional aproape exclusiv din religie și morală. Cu toate acestea, faptul că este un subiect atât de recurent în consultare din cauza dificultăților pe care le implică, a promovat faptul că științele sănătății, în special psihologia și medicina, analizează și lucrează la el.

Iertarea este o opțiune

Ofensă (și durerea pe care o implică) este ceva inerent vieții oricărei ființe umane și generează reacții emoționale (furie, tristețe, umilință, ură ...), cognitiv (gânduri repetitive, căutarea vinovatului, gândirea la modul în care ar fi trebuit să mă comport ...) și comportamental (Evitați infractorul sau arătați detașarea în prezența lor, de exemplu.). Toate ne fac rău la un moment dat sau altul, ceea ce variază este ceea ce facem noi cu ceea ce ne-au făcut ei. În cazul unei plângeri, putem:

Cauta razbunare.
Căutați dreptate.
Modificați narațiunea despre infracțiune (justificând-o sau scuzând agresorul).
Resemnează-ne.
Negați infracțiunea sau implicarea acesteia.
Etc.
... și iartă.

Adică putem decide ce să facem cu acea durere. În funcție de modul în care îl gestionăm, vom avea unele consecințe sau altele la nivel de sănătate.

Efectele sanatatii

Există mai multe studii care confirmă acest lucru nu ierta generează o activitate fiziologică crescută, ceea ce crește probabilitatea de dezvolta simptome fizice și psihologice. Iertarea (sau absența acesteia) ar putea produce aceste efecte:

În sănătatea fizică

Răspuns cardiovascular (modificări ale ritmului cardiac și ale tensiunii arteriale).
Tensiunea musculară facială și răspunsul electrodermic.
Stres: efecte asupra cortizolului sau colesterolului total și reactivității autonome.
Sistem imunitar.
Poate crește probabilitatea de durere cronică, abuz de substanțe, leziuni traumatice ale creierului sau cancer.

În sănătatea mintală

Anxietate.
Depresie.
Neuroticism.
Stres perceput.
Stimă de sine scazută.