Idei pentru un meniu săptămânal

Am spus deja că crearea unui meniu săptămânal nu este doar cel mai bun mod de a economisi bani, ci este și cel mai eficient mod de a ne simplifica zi de zi. În plus, ajută foarte mult să mănânci sănătos. Cu cineva idei pentru un meniu săptămânal Nu mai mănânci nimic!

Pentru a organiza meniul săptămânal, nutriționistul Julio Basulto oferă câteva linii directoare de bază pe care trebuie să le urmăm pentru a ști cât de des ar trebui să apară diferitele grupuri de alimente în dieta noastră, cum ar fi consumul de fructe proaspete de mai mult de trei ori pe zi, optarea pentru pește de trei până la patru ori pe săptămână sau transformarea ocazională în consumul de carne și cârnați.

Nu suntem nutriționiști, am vrea! Pentru asta există deja mari profesioniști precum Julio. Dar vă oferim câteva idei pentru un meniu săptămânal, ținând cont de planul nostru de masă și cină de acasă.

luni	marţi	miercuri	joi	vineri	sâmbătă	duminică
Alimente	Orez cu salată de pui și miel	Salată de fasole albă și avocado	Filet de porc în sos și orez sotat	Lintea cu legume și ciuperci	Tocanita de cartofi cu sepie si salata simpla	Paste cu creveți și salată de ardei prăjiți	Pui fript cu salata verde
Masa de seara	Lup de mare la grătar cu cartofi prăjiți și supă de legume	Omletă de dovlecei și salată cu nuci	Merluciu în papillote și fasole verde	Couscous și crochete de pui	Omletă spaniolă și salată de salată de miel cu mere	Dorată cu sare și anghinare sote	Legume aburite și pâine prăjită de șuncă cu roșii

---