Idei pentru gătit în perioade de criză (cu dietă descărcabilă)
Puteți privi economia și vă puteți bucura, de asemenea, de meniuri nutritive și ușoare. Alegeți produse locale, cumpărați cu înțelepciune și nu aruncați alimentele chiar dacă aveți cantitate mică. Și, de asemenea, descărcați meniul nostru complet pentru întreaga lună!
De Maria T. López, nutriționist
11 iunie 2020, 18:49
Pandemia de coronavirus și închiderea forțată nu numai că ne-au determinat să ne organizăm zi de zi într-un mod diferit ... ci ne-a obligat și să ne regândim ce să mâncăm.
- Cel mai probabil pe parcursul acestor săptămâni avem acasăingerat și ciupit mai mult decât era necesar, Dar, în afară de asta, acum este timpul să investim în alimente care ne pot hrăni mai mult și mai bine fără ca economia internă să sufere mai mult.
Cheia este salvați și aveți grijă de voi în același timp cu mâncăruri vedete ale bucătăriei de utilizare, întotdeauna în meniuri ușoare și echilibrate.
- La sfârșitul acestui articol veți găsi un meniu complet descărcabil pentru întreaga lună, cu multe idei de feluri de mâncare și câteva rețete, astfel încât să vă puteți organiza într-un mod foarte simplu. Descarca-l!
8 idei sănătoase și ieftine
Este timpul să vă puneți imaginația în funcțiune. începând de la unele preparate de bază.
- Găluște. Sunt ușor de făcut și le puteți umple cu o farsă făcută cu sofrito și câteva bucăți de pește că ai rămas de la o masă. Le puteți face chiar la cuptor pentru a evita cheltuielile (și caloriile) uleiului.
- Crochete și bunătăți. O altă resursă vedetă care permite câte variante doriți. Legume, leguminoase, pește sau fructe de mare, pui fript. Tocă-le și amestecă-le cu piure de cartofi sau cu un sos beșamel, înfășoară-le și gata!
14 sfaturi pentru a economisi bani în bucătărie
- Gazpacho. Clasicul se poate schimba după bunul plac adăugând fructe sau alte legume pe care le aveți în frigider.
- Piste. Roșie, dovlecei, ceapă, piper. puteți găti toate „tăieturile” și puteți obține, în același timp, una Garnizoană pentru astăzi și un sos care completează un Vas de paste ziua urmatoare.
- Supe și creme reci. Atât legumele, cât și leguminoasele sunt felul de mâncare perfect de utilizat, deoarece pot fi prelungite cu puțin bulion sau lapte, de exemplu.