Idei de mâncare pentru a lua la plajă vara aceasta; Blog DIA
Dacă vă gândiți să vă petreceți ziua la plajă, nu uitați de prosop, protecție solară, apă pentru a vă hidrata ... și, de asemenea, ceva de mâncare. Pentru a vă ajuta să mâncați sănătos în timpul vacanței, astăzi vă vom oferi câteva idei despre de luat la plajă Cu care, pe lângă faptul că ai grijă de tine, te vei bucura de un prânz delicios. Începem?
Gazpacho
Gazpacho este o opțiune excelentă de mâncare pe care să o duci la plajă și nu numai pentru că este delicioasă, ci și datorită puterii sale de hidratare, ceva deosebit de remarcabil având în vedere că pe plajă se pierde multă apă din cauza căldurii; precum și pentru valoarea sa nutritivă. Și este că gazpacho include alimente bogate în aromă, dar și foarte hrănitoare, cum ar fi piperul și roșiile. Acest lucru, în plus, favorizează tăbăcirea, având în vedere procentul său ridicat de beta-caroten. Se poate cere mai mult?
Oh, și dacă vă îngrijorează cum să o purtați, nu vă faceți griji. Tot ce trebuie să faceți este să-l păstrați într-un termos în care este păstrat la o temperatură scăzută sau într-un borcan de gheață bine închis, pentru a nu se vărsa. Dacă aceasta este opțiunea dvs., sfatul nostru este să îl luați devreme pentru a preveni căderea. Deși puteți păstra oricând ulciorul în frigider unde păstrați și apă și băuturi răcoritoare.
Salată
Salata, în oricare dintre numeroasele sale variante, este felul de mâncare de plajă prin excelență. Dacă mergeți cu copiii, vă recomandăm să pregătiți o salată bună de paste. Mănâncă repede, le place și este, de asemenea, bogat în carbohidrați, ceea ce le va oferi energia de care au nevoie pentru a se bucura din plin de ziua la plajă.
O altă opțiune este de a face o salată de orez, perfectă pentru cei cărora nu le place paella. Și de ce să renunți la leguminoase în lunile de vară? Cu puțină creativitate și o oală cu legume gătite deja, puteți face un fel de mâncare delicios și foarte sănătos.