Idei bune pentru micul dejun - Trucuri pentru hrănirea copilului - Hrănire - Ghid pentru copii
La școală cu energie
Profesorii, medicii pediatri și nutriționiștii nu se obosesc niciodată să laude virtuțile micului dejun și să avertizeze asupra consecințelor negative ale omiterii primei mese a zilei. Dar, cum deveniți puțin neatent, care vă face să dezgustați de lapte și prăjiturile au un mic dejun bun?
Graba poate duce copiii să mănânce „orice” la micul dejun. Și că „orice” nu îndeplinește aproape niciodată nevoile energetice ale dietei tale. Merită să depuneți un efort, să schimbați rețetele, să vă treziți devreme și să împărtășiți primele momente ale zilei în fața unei mese bine aranjate.
Pentru a începe ziua corect
Dacă copilul tău refuză în mod constant să ia micul dejun înainte de a merge la școală, încearcă acești pași:
- Hrănește-l devreme și încercați ca acest aliment să nu fie prea abundent.
- Înainte de culcare, lasă masa pregătită, fructele spălate și rezervați un raft în dulapul bucătăriei pentru produsele de mic dejun: prăjituri, cereale, pâine, gem, cacao, miere, zahăr ...
- Vorbește cu copilul tău și aflați preferințele lor. S-ar putea să preferați un shake rece decât un pahar de lapte fierbinte sau un sandwich solid decât tostada tradițională.
- Ridică-l în curând, cu suficient timp să te întinzi, să te îmbraci și să stai liniștit la masă.
- Ia micul dejun cu el, În loc să părăsească bucătăria și să facă paturile. Masa este un spațiu de partajat.
- Și dacă într-o zi nu ați avut de ales decât să neglijați micul dejun, există întotdeauna resursa bea o băutură la mijlocul dimineții- o mică gustare este cea mai bună modalitate de a o completa dacă nu a fost suficientă.