Iaurt cu Budinca Chia Cu Compot Ar; ndanos - Rețete - 2021
Cuprins
- Repere nutriționale (pe porție)
- Ingredientele
- Pregătirea
- Variații și substituții ale ingredientelor
- Sfaturi pentru gătit și servire
- Evaluează această rețetă
SEMINTE DE CHIA ȘI LAPTE DE MIGDALĂ, pseudo iaurt VEGAN (ianuarie 2021).
Repere nutriționale (pe porție)
Calorii 254 Grăsimi 9 g Carbo 32 g Proteine 14 g Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională| Suma pe proporție | |
| Calorii | 254 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grăsime totală 9g | 12% |
| Grăsimi saturate 1g | 5% |
| Colesterol 2 mg | 1% |
| Sodiu 49 mg | Două% |
| Glucide totale 32 g | 12% |
| Fibre alimentare 12g | 43% |
| Total Zaharuri 17g | |
| Include 6g de zaharuri adaugate | 12% |
| Proteină 14g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 286 mg | 22% |
| Fier 2 mg | unsprezece% |
| Potasiu 303 mg | 6% |
| *% Valoarea zilnică (DV) vă spune cât de mult contribuie un nutrient într-o singură porție de alimente la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. |
(45 evaluări) Timp total 10 minute teme 10 minute, Gătit 0 min Porții Două
Când afinele din această rețetă sunt gătite cu doar o notă de zahăr, acestea dezvoltă o aromă profundă și dulce, care completează iaurtul grecesc tartru.
Afinele și alte fructe și legume de culoare închisă sunt bogate în fitochimicale, substanțe chimice naturale (fito, în greacă), în special antocianine și polifenoli. Aceste fitochimice pot reduce riscul de cancer și alte afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă, deci ar trebui să includeți fructele și legumele albastru închis și violet din dieta dvs. cel puțin trei zile pe săptămână pentru a profita de beneficii.