Iată ce mănâncă Kayla Itsines, una dintre cele mai potrivite fete care nu se hrănește niciodată, într-o zi

Astăzi, Instagram este plin de fete „potrivite” care oferă lor metode de a avea un fund rotund Sau pur și simplu exerciții ușoare pe care le poți face acasă și intră în formă. Nu este minunat? Dacă crezi așa, ar trebui să-i mulțumești către „fata potrivită” primară: Kayla Itsines .

kayla

Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună

Prin contul dvs. Instagram Da aplicația Sweat with Kayla , acest antrenor australian de origini grecești, a ajutat mii și mii de femei să obțină potrivit și super puternic și să-și iubească marele trup. Și atenție, Kayla NICIODATĂ diete. da, întradevăr, mananca FOARTE sanatos zilnic. De fapt, ea explică singură ce mănâncă într-o zi.

„Depinde într-adevăr de locul în care mă aflu (indiferent dacă sunt acasă sau călătoresc pentru serviciu) și de cât timp mă antrenez. Mă asigur că mesele mele sunt gustoase și pline de substanțe nutritive, astfel încât să nu-mi fie foame în timpul zilei, " el explica. Kayla pe blogul site-ului dvs. web .

Și este da, prietene, trucul păstrează o greutate sănătoasă este faceți sport și mâncați bine dar trebuie să luați și mâncare și să vă pregătiți feluri de mâncare pe care le IUBIM pentru evita poftele, gustare constantă între mese sau, mai rău, înfometare. Și, desigur, să aibă energie și putere să te antrenezi și să înfrunți restul zilei.

Mic dejun

Pentru Itsines este esențial ca mic dejun fi o masă consistentă și sunt incluse toți macronutrienții: proteine, carbohidrați și grăsimi de înaltă calitate și vitamine si minerale care furnizează fructe si legume. Cum să includeți toate la un mic dejun ? Delicios.