Iată 20 de trucuri pentru a pierde în greutate fără a urma o dietă La Tribuna
Multe persoane nu le place să facă mișcare într-o sală de sport și este de înțeles, deși nu încurajăm un stil de viață sedentar. Acestea sunt sfaturi pentru a pierde în greutate fără atât de multă cerere.
23 decembrie 2015, ora 00:00
Există mai multe sfaturi, un număr mare de exerciții pentru a promova activitatea fizică la oameni, o listă infinită de diete de urmat, dar există și sute de oameni care nu doresc să urmeze niciun regim, cu atât mai puțin o rutină de exerciții.
Pentru toți aceia, care încă mai doresc să slăbească, iată câteva trucuri care îi vor ajuta în această nevoie, deși este întotdeauna bine să subliniem că va fi foarte dificil să reducem dimensiunile dacă nu este însoțită de activitate fizică zilnică, precum: mers.
TRUCURI DE PIERDERE DE GREUTATE:
1.- Diluează sucurile. Este ușor. Fructele au zaharuri, care, deși sunt naturale, nu sunt lipsite de calorii. Dacă în loc să iei un pahar de suc natural, îl faci în jumătate și turni apă în el, poți scădea 85 de calorii din gustarea ta din fiecare pahar. Este unul dintre trucurile bune pentru a slăbi, nu crezi?
2.- În loc să vorbești pe telefonul fix, folosește un telefon wireless. Aproape întotdeauna vorbim așezat, chiar culcat. Cu un telefon fără fir sau cu cască, vom continua să facem lucruri în timp ce vorbim. Chiar și wireless vă invită să mergeți în sus și în jos pe hol. Puteți arde 68 de calorii într-o conversație plăcută. Trucuri pentru a slăbi la fel de sănătos și practic ca acesta și fără efort veți găsi puține.
3.- În timp ce urmăriți serialul preferat, începeți să călcați sau puneți masa, udați plantele, printre altele (spălați hainele, 68 de calorii, puneți masa, 85 de calorii, udați plantele, 102 calorii).
4.- Poți mesteca gumă. În ultima perioadă, s-a descoperit că mestecarea gumei fără zahăr pentru o zi sau toată ziua, face ca metabolismul să crească peste normal cu aproape 20%.
5.- Plătește un preț pentru bunătățile pe care ți le dă cineva. Se numără printre trucurile clasice de slăbit. Este vechi, dar funcționează. Obișnuiește să pui 20 de pesos într-o pușculiță pentru fiecare ciocolată, fursecuri sau bomboane pe care ți le oferă. Atunci dă acei bani unui om sărac care este pe stradă. Mai târziu vă va costa mai mult să acceptați acest tip de cadou, deoarece nu mai este un cadou dacă plătiți pentru acesta. Te va ajuta să vezi cantitatea de dulciuri care îți vin fără să plătești și, în același timp, când încetezi să le accepți, acestea vor înceta să ți le mai dea singur. Este util atunci când vrei să slăbești.
6.- Citiți etichetele sau ambalajul. Aproape întotdeauna sunt înșelătoare. Dacă o ciocolată sau un alt dulce spune pe etichetă că conține 200 de calorii și vin în perechi sau te invită să mănânci mai multe, nu te înșela, vei mânca 400 de calorii. Marketingul funcționează în aceste moduri. Folosiți aceste trucuri de slăbit pentru a contracara aceste capcane. Amintiți-vă că pierderea în greutate uneori este pur și simplu atentă la acest lucru.
7.- Înainte de a merge sau de a face mișcare, bea o ceașcă de ceai verde. Cofeina conținută în această perfuzie vă va determina să eliberați acizi grași. De asemenea, ceaiul verde conține antioxidanți și cofeină. Ambele produse împreună vă fac să ardeți grăsimile mai repede.