Ianuarie 2019; Trasee montane

Trucuri pentru a evita frigul la munte (prima parte)

După un început uscat al sezonului de iarnă, cele mai înalte lanțuri montane din geografia spaniolă arată în sfârșit din nou zăpadă pe vârfurile lor. În ciuda faptului că „suferă” de condiții meteorologice mai severe, fanii montani nu renunță la pasiunea noastră în această perioadă a anului. Din acest motiv și pentru a ne putea bucura de activitate fără să suferim de frig, am compilat mai jos câteva trucuri și obiceiuri bune pe care le-ați fi folosit vreodată.

Înainte de a începe ziua trebuie să luăm un bine mic dejun, nu scutit de calorii. Dar atenție, o digestie grea ne-ar dăuna circulatia sangelui și ne-ar expune și mai mult la efectele frigului. Dacă digerați bine usturoiul, mai bine murat pentru a evita problemele cu respirația urât mirositoare, nu ezitați: sunt ideale pentru a combate frigul, deoarece îmbunătățesc elasticitatea vasculară și dilatația arterială. Și în timpul activității, este bine să aveți mâncare de mână asimilare rapidă. Datele, de exemplu, sunt alimentele cu cel mai mare indice de calorii. Și ce zici de băutura fierbinte din timpul excursiei. În orice caz mâncați și beți frecvent ne va împiedica să ne deshidratăm și ne va menține energici.

Pentru a ajunge la ţintă pentru a menține o temperatură bună în timpul excursiei, trebuie adăpost dar fără trece-ne să nu sudoare. Este foarte recomandat să îndepărtați în curând stratul exterior, rămânând stratul superior cu un sacou care ne va permite o transpirație bună. Și, bineînțeles, să nu purtați haine de bumbac care se udă ușor.

---