Hummus de îngrășare și câte calorii are - Health Newspaper

Hummus este un aliment din Orientul Mijlociu care este folosit în mod obișnuit ca sos. Pentru a evalua dacă humusul vă îngrașă, trebuie să începeți prin a spune că este un aliment complet și poate fi o opțiune bună să îl includeți într-o dietă, în cantități mici, pentru a slăbi..

hummus

Caloriile din hummus sunt substanțiale, dar sunt fabricate din ingrediente nutritive și îi oferi corpului tău fibre sănătoase, grăsimi sănătoase, carbohidrați sănătoși și foarte puțin zahăr.

Dar, pe cât de delicios este, există o mulțime de confuzie cu privire la faptul dacă hummusul este cu adevărat bun sau doar destul de îngrășat: are mai multe calorii decât alte sosuri, deoarece 100 de grame conțin de obicei aproximativ 166 de calorii și este foarte ușor să îl consumi înainte de cină ..

În ciuda ideii că hummusul este un aliment sănătos făcut cu naut, ulei de măsline, tahini, suc de lămâie și usturoi. Pe lângă faptul că sunt o sursă bună de proteine ​​și fibre, nautul folosit în hummus are un conținut ridicat de fier, folat, fosfor și vitamine B. Poate fi o opțiune bună pentru vegetarieni și vegani cărora le-ar putea lipsi acești nutrienți.

În supermarket, nu avem multe opțiuni când vine vorba de soiuri de hummus, deoarece calitatea hummusului variază foarte mult, iar unele au exces de ulei și zahăr.