Hula Hula - Hula Hoop
Un joc pentru copii în care arzi multe calorii, tonifiezi talia și mușchii abdominali și zona de mijloc.
Hula Hoop este un cerc de plastic care a fost foarte la modă în anii 50, revoluționând exercițiul fizic. Dar apoi furia a trecut și a fost ca un joc pentru copii, un divertisment utilizat pe scară largă, fundamental, de fete.
Cu toate acestea, acest element simplu atât de distractiv, a fost preluat și transformat în ultima vreme, într-un mod foarte eficient și distractiv pentru a obține beneficii la nivel fizic, deoarece funcționează mai multe părți ale corpului și grupuri musculare; arde calorii, lucrează talia și tonifică întreaga zonă mijlocie a abdomenului, atât de enervant și dificil de eliminat „plutitorii”, șoldurile, spatele și fesele.
Pentru cercetarea sponsorizată de Consiliul American pentru Exerciții (ACE) și condusă de John Porcari, dr., Fiziolog al exercițiilor fizice la Universitatea din Wisconsin, La Crosse, au fost recrutate 16 femei cu vârste cuprinse între 16 și 59 de ani care au efectuat rutine de exerciții aerobice (care inclusiv talie, braț și picior) cu Hula Hula.
După câteva ședințe în care voluntarii s-au familiarizat cu mișcările, au fost monitorizați pentru a observa efortul cardiac și cu analizoare portabile de oxigen.
Ritmul cardiac mediu al participanților a fost de 151 bătăi pe minut, ceea ce i-a surprins mult pe cercetători din cauza cât de repede au fost, deoarece nu se așteptau ca o astfel de medie să fie atinsă cu jocul unui copil.