Hrănirea și alăptarea Ce trebuie să mănânce femeile care alăptează Noticias de El Salvador

Este bine să știi să ai grijă de tine. A rămâne sănătos este cel mai bun mod de a-ți alăpta copilul. Puneți aceste sfaturi în practică

trebuie

03 decembrie 2018- 12:01

Este adevărat că, atunci când începi să alăptezi, îți vin în minte o mulțime de întrebări, mai ales dacă ești pentru prima dată. Printre aceste îndoieli se numără și dieta ta. Ce mănânc O să-i placă bebelușului? Ar trebui să mâncăm pentru doi?

„Este important ca mama să rămână sănătoasă și puternică. În primele luni, bebelușul depinde de acesta, deoarece prin alăptare oferă nutrienții de care are nevoie ", a spus dr. Carlos Hinojosa.

Primele 1000 de zile din viața unui bebeluș reprezintă o oportunitate de a câștiga multă sănătate și pentru copilul tău de a primi o dietă sănătoasă. Cele 1000 de zile includ cele 9 luni de sarcină și primii doi ani.

„O femeie care alăptează nu are nevoie de diete speciale. Singurul lucru care trebuie îndeplinit este că este vorba de mâncare sănătoasă și variată, care hrănește bine mama și copilul. Dacă familia sau prietenii vin în vizită îi puteți cere să vă aducă fructe sau legume. O supă bună nu merge deloc rău ”, a sfătuit medicul.

Încercați să evitați dulciurile sau produsele încărcate cu zahăr, cu atât mai puțin înfometându-vă sau sărind peste mese.
În cazul în care suferiți de malnutriție sau dacă există o boală gravă, este întotdeauna recomandat să discutați cu medicul, deoarece acesta vă va spune ce puteți lua, în orice caz un supliment sau dacă puteți continua să alăptați.