Hrănirea sarcinii de iarnă
Protejați-vă de frig, mâncați corect
Gripa este o boală care apare într-o măsură mai mare în timpul sezonului de iarnă și este mai gravă în timpul sarcinii, deoarece crește riscul de pneumonie și complicații precum avortul sau nașterea prematură.
Femeia însărcinată trebuie să aibă grijă de ea în multe feluri. Una dintre ele, dieta lor, asigurând o greutate adecvată și evitând anemia și alte deficiențe nutriționale. Este recomandabil să vă odihniți corect, să nu efectuați sarcini grele sau să efectuați activități sportive.
Nu beți alcool sau tutun și aveți grijă de sănătatea emoțională.
De regulă, în timpul sarcinii trebuie să evitați administrarea oricărui medicament, fie el farmacologic, homeopatic sau natural, oral sau topic, fără a fi primit mai întâi rețeta medicală corespunzătoare. Mulți ar putea fi dăunători fătului, deoarece majoritatea traversează placenta, ceea ce poate fi dăunător dezvoltării fătului. Stadiul cel mai sensibil la acțiunea medicamentelor este primul trimestru.
-
Gimnastică pentru femeile însărcinate, yoga, mai multe în acest link
-
Se recomandă să nu te auto-medicezi fără o consultare prealabilă. De exemplu, nu ingerați: antibiotice, antiinflamatoare nesteroidiene, corticosteroizi, anticoagulante din sânge, anticonvulsivante, antidepresive, antihistaminice și anti-decongestionante.
Remediile casnice există și sunt cele mai recomandate în timpul sarcinii pentru a evita neplăcerile legate de efectul lor asupra fătului. Avem în vedere: hidratare adecvată, terapie cu aburi, miere și lămâie, nutriție adecvată, cum ar fi fructe și legume proaspete, produse lactate, ore de odihnă necesare, suplimente alimentare și vitamine prenatale, suc de portocale stors natural.
De asemenea, este important să evitați temperaturile extreme, atât reci, cât și căldura, așa că, deși este bine să ieșiți la plimbare, trebuie evitat atunci când temperaturile sunt extreme.
Trebuie remarcat faptul că femeile însărcinate ar trebui să fie imunizate împotriva gripei sau virusurilor gripale și stimulate cu tetanos, care este acum inclus în tripla bacterie celulară sau DPTa (recomandat începând cu săptămâna 20).
Vaccinuri Ministerul Sănătății
În cele din urmă, The Nutriționistul Dr. Marcela Scotti MN 99.065 explică care sunt alimentele sănătoase pe care trebuie să le cumpărați pentru a fi puternice în timpul sarcinii.