Hrănirea în timpul alăptării
Dintre aceste 700 de calorii, 200 provin din rezervele țesutului adipos acumulate în timpul sarcinii, astfel că dieta în timpul alăptării ar trebui să fie de aproximativ 2000 de calorii (depinde de fiecare femeie), completă și variată, introducând în mod corespunzător toate alimentele din piramida alimentară. În hrănirea în timpul alăptării, Sunt recomandate patru sau cinci mese pe zi, fără a uita un mic dejun complet și o gustare la mijlocul dimineții. Produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, care sunt bogate în calciu și fosfor, ar trebui să fie crescute în dietă. De asemenea, alimentele care conțin proteine, ouă, pește și carne. Și să nu uităm de legumele și fructele care sunt o sursă importantă de vitamine și săruri minerale, precum și de fibre.
