Hrana pentru viitorii părinți; Hai să vorbim clar
O dietă echilibrată, bogată în fructe și legume și săracă în grăsimi saturate, favorizează sănătatea și calitatea materialului seminal la bărbați, spun experții.
Dieta bărbaților are o influență directă asupra sănătății și, în consecință, și asupra capacității lor de reproducere. Fructele și legumele îmbunătățesc calitatea spermei, dar grăsimea saturată, excesul de carne și lactatele întregi o strică.
Cercetări recente subliniază importanța unei diete echilibrate la bărbații care intenționează să devină tați, de atunci unele alimente pot schimba calitatea spermei, mărindu-l sau micșorându-l.
1 din 6 cupluri are dificultăți în a avea un copil iar în 50% din cazuri problema este asociată cu factorii de infertilitate masculină. Și este că, deși incapacitatea de a concepe poate fi localizată la bărbați și femei, factorul masculin atinge un rol relevant în sterilitate.
Cauzele infertilității masculine sunt diverse, iar obiceiurile sau stilurile noastre de viață zilnice ar putea-o crește, reducând probabilitatea de a concepe. Cercetările recente includ printre acești factori cei care au legătură cu alimentația și nutriția, sugerând chiar că o dietă echilibrată poate afecta nu numai sănătatea, ci și calitatea spermei.
Calitatea și cantitatea sunt cele două caracteristici principale ale material seminal care influențează semnificativ capacitatea lor de a procrea, și o nutriție adecvată poate ajuta la menținerea acestora.
Pentru a determina modul în care o dietă bună poate îmbunătăți fertilitatea, o echipă de cercetători spanioli a analizat obiceiurile dietetice a 61 de bărbați timp de patru ani, jumătate dintre ei cu probleme de reproducere.
Concluzia studiului acestor specialiști de la Universitatea din Murcia, Universitatea Miguel Hernández și Centrul de Cercetări Biomedice din rețeaua de epidemiologie și sănătate publică este că cea mai bună calitate a materialului seminal este asociată diete echilibrate care includ un consum ridicat de legume și fructe. Motivul este simplu: aceste alimente oferă organismului cantități mai mari de vitamine, antioxidanți, acid folic și fibre, care contribuie la formarea spermei sănătoase.