Hrana pentru femeile gravide în timpul recomandărilor de iarnă
O femeie aflată într-o stare de sarcină trebuie să aibă grijă suficientă pentru a-și păstra bunăstarea și cu atât mai mult în timpul iernii, deoarece acest sezon și condițiile sale climatice dure, forțează să ia unele dintre aceste precauții.
În timpul iernii, o alimentație sănătoasă devine esențială, deoarece oferă baza pentru un sistem imunitar gata să facă față posibililor viruși din acest sezon. O dietă cu nutrienții și vitaminele necesare va preveni, fără îndoială, multe boli. De aceea, vă oferim câteva sfaturi pentru a vă îngriji în timpul sezonului de iarnă.
Dieta devine fundamentală
În timpul sarcinii, nevoile nutriționale sunt mai solicitante decât caloriile. Cu alte cuvinte, ar trebui ingerate mai multe proteine, vitamine, calciu, iod, fosfor, magneziu și fier, dar cererea de calorii crește doar cu 10% și numai în a doua jumătate a sarcinii.