Hrana excesivă în vacanță Ce înseamnă corpului tău - stil de viață sănătos
Este sezonul de sărbătorit.
În timp ce ne adunăm cu prietenii și familia, gustăm toată ziua cu aperitive gustoase, savurând cocktailuri de vacanță, inclusiv vin cu cină, și gătind mese cu mai multe feluri de mâncare, inclusiv produse de patiserie preferate ale bunicii, încărcate cu zahăr.
Apoi, petrecerea de companie, petrecerea fetelor, un joc de fotbal de Anul Nou.
Să recunoaștem: este sezonul pentru a merge mai departe.
Capitalul american mediu între 1 și 10 lire sterline între Ziua Recunostintei și Crăciun, în funcție de studiul pe care doriți să-l credeți.
Nu e mare lucru, corect?
De fapt este.
Având în vedere că 38% dintre oamenii din Statele Unite sunt obezi și 33% sunt supraponderali și că câștigăm și menținem o medie între 1 și 2 kilograme în fiecare an, chiar și o kilogramă suplimentară înseamnă probleme pe termen lung.
Ce se întâmplă cu corpul tău?
Una dintre cele mai bune lucrări ale stomacului este de a secreta acid clorhidric pentru a începe procesul digestiv și a ucide bacteriile pe măsură ce alimentele se mișcă prin sistemul digestiv.
Cu cât mâncați mai mult, cu atât produceți mai mult acid. Și o parte din acest lucru merge în esofag, ducând la arsuri la stomac.
Mesele mari încetinesc digestia, iar alimentele petrec mai mult timp procesând. Acest lucru provoacă balonarea și senzația de gaz pe care o obțineți adesea după o masă mare.
În timp ce corpul tău cheamă „toate mâinile pe punte!” Pentru a digera încărcătura de alimente pe care tocmai ați mâncat-o, aceasta trimite mai mult sânge în tractul gastro-intestinal.
Asta înseamnă că este disponibil mai puțin sânge pentru a transporta oxigenul și substanțele nutritive către alte părți ale corpului, lăsându-vă leneș și groggy.
Pigging-ul determină creșterea zahărului din sânge, mai ales dacă mănânci mulți carbohidrați sau zahăr.
Când zahărul din sânge crește peste nivelurile normale, eliberați cantități excesive de hormon insulină și obțineți o creștere a energiei.
Împingerea inițială vă poate duce rapid la o curățare rapidă a bucătăriei, dar este de obicei urmată de un accident.
Corpul tău crede că nu are nevoie de toată acea energie pentru combustibil și începe să stocheze mai mult din ea ca grăsime.
Adăugați alcool la această indulgență calorică excesivă și probabil o veți scutura și învârti toată noaptea.