Hoții de energie Personal Trainer Expres Madrid

hoți de energie generează o creștere bruscă a energiei instantanee, dar există o scădere ulterioară a nivelului de glucoză.

trainer

Oricine face sport ar trebui să știe că există substanțe nutritive care produc un creșterea bruscă a energiei instantanee. Unele sunt alimente foarte procesate (cu un indice glicemic ridicat) care se descompun rapid și sunt foarte accesibil enzimelor digestive, turnându-se cu ușurință în sânge.

Dar efectele creșterii sale energetice sunt înșelătoare, deoarece cresc adrenalina și există o scădere ulterioară a nivelului de glucoză care poate provoca amețeli, greață, lipsă de coordonare, epuizare etc. Este hipoglicemia, temuta „pasăre” a argoului de ciclism.

Majoritatea produselor din această listă se află în partea de sus a piramidei alimentare, trebuie evitat și înlocuit cu alte alimente cu valoare biologică și nutrițională mai mare.

Alcool

Alcoolul este un dușman natural al sportivului. Nu numai că oferă o mulțime de calorii, dar pentru a vă transforma în toată această energie, aveți nevoie de multă apă și deshidratează corpul, ce mai e blochează absorbția mineralelor și vitaminelor esențiale vitaminele B1, B12, B5, acid folic și vitaminele, A, D, E și K.