Hoții de energie alimentară

Când ne hrănim, o facem întotdeauna cu intenția de a obține Energie necesare pentru a putea face față activității zilnice. De aceea este important să știm să alegem alimentele potrivite pline de energie. În ciuda tuturor lucrurilor, ne-am folosit de nenumărate ori alimente care ni-l fură în loc să ne ofere energie, de aceea trebuie să ne ținem la curent și să le evităm.

Multe alimente pe care le găsim zilnic în dieta noastră ne promit energie rapidă pentru a face față activității zilnice, dar aceasta este într-adevăr o înșelăciune, deoarece ne oferă o creștere rapidă a rezervelor organismului, dar este doar ceva fictiv care nu este real, deoarece este un tip de energie care nu ne servește și ne oferă un fals sentiment de forță momentană, atunci când vom sta cu adevărat fără putere.

În general, acest tip de mâncare are o indice glicemic ridicat, oferindu-ne doze mari de glucoză care ne cresc rezervele de energie, dar la fel cum crește brusc, scade fără să ne dăm seama și lăsându-ne fără energie într-o clipă. Acest fenomen apare deoarece creșterea bruscă a glucozei determină creșterea acestuia adrenalina, hormon al stresului care ne face să ne simțim epuizați și incapabili să facem față rutinei noastre zilnice.

---